PINK! Leben

Der wissenschaftlich fundierte Online-Kurs für Ihre mentale Stärke bei Brustkrebs.

Starten Sie direkt als Selbstzahlerin oder Privatversicherte – oder hinterlassen Sie Ihre E-Mail-Adresse, damit wir Sie informieren können, sobald der Kurs kostenfrei auf Rezept verfügbar ist.

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Was ist PINK! Leben?

In dem vierwöchigen Kurs lernen Sie Ihre Sorgenschleifen zu durchbrechen, Ihre eigenen Kraftquellen zu stärken und innere Ruhe zu finden.

Online-Kurs mit 4 Kursmodulen basieren auf dem Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Unterstützung der Krankheitsbewältigung
Reduktion der psychischen Belastung und Verbesserung der mentalen und körperlichen Verfassung
Möglichkeit zur sofortigen Selbsthilfe
Kann die Wartezeit auf einen psychoonkologischen Therapieplatz überbrücken oder die persönliche Begleitung ergänzen

Die Diagnose Brustkrebs bedeutet nicht nur OP, Bestrahlung, vielleicht Chemotherapie oder Antihormontherapie – auch Traurigkeit, Angst, Sorgen, Probleme beim Schlafen oder in der Partnerschaft beschäftigen die meisten Patientinnen. Hier kann eine psychoonkologische Unterstützung hilfreich sein. Wir haben zusammen mit Dr. Hanne Horvath von HelloBetter einen digitalen psychoonkologischen Kurs entwickelt und als Medizinprodukt CE-gekennzeichnet.

Gelernte Methoden einfach und unkompliziert im Alltag integrieren
Übungen in unterschiedlichen Formaten (Text, Audio und Video)
Kurseinheiten flexibel durchführen wann es Ihnen passt

Schwerpunkte von PINK! Leben

Unterstützung bei der Krankheitsbewältigung

Um wieder mehr Lebensqualität zu erhalten, ist es wichtig, eine akzeptierende Haltung gegenüber unveränderbaren Gegebenheiten und unangenehmen Gefühlen aufzubauen. Problematische Bewältigungsstrategien aus der Vergangenheit sollen durch neue Strategien wie der Defusion (Loslösen aus „Gedankenverstrickungen“) ersetzt werden.
Neues Selbstbild & Werte erarbeiten

Durch die Brustkrebserkrankung ändert sich das Selbstbild. Unser Ziel ist es, mithilfe von Reflexion die Idealisierung der Vergangenheit zu relativieren und Ansatzpunkte für eine Neuorientierung zu finden. Dabei hilft auch das Erarbeiten von neuen individuellen Werten und das Erstellen eines eigenen „Wertekompasses“.
Förderung der Entspannungsfähigkeit & Erkennen von Kraftquellen

Achtsamkeitsübungen sind eine hilfreiche Strategie, um im Hier und Jetzt zu bleiben und helfen, den Prozess des Akzeptierens zu unterstützen. Es werden verschiedene Entspannungsverfahren (wie beispielsweise die „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobson) praxisnah vorgestellt, um eine Integration in den Alltag zu gewährleisten.

So funktioniert PINK! Leben

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zielt darauf ab, Patienten mit der Fähigkeit auszustatten, auf schwierige Umstände zu reagieren und sich anzupassen.
Während des Kurses werden negative Verhaltensweisen identifiziert und mit Übungen werden alternative Denkmuster und Verhaltensansätze erarbeitet und verinnerlicht.
In der Kursübersicht können Sie Ihren Fortschritt verfolgen und außerdem können Sie Methoden und Übungen, die Ihnen geholfen haben, in der Toolbox speichern und jederzeit abrufen.

Zugang zu PINK! Leben

Der Onlinekurs ist im Moment nur für Selbstzahler verfügbar.
Wir bemühen uns, Kooperationen mit Ihrer Krankenkasse abzuschliessen.

Krankenkassen unterstützen PINK!

Die folgende Krankenkassen übernehmen bereits die Kosten des Kurses. Klicken Sie auf ein Logo, um direkt zur Informationsseite Ihrer Krankenkasse zu gelangen.